Tumbuh kembang

ari kepala (kaki bisa diganjal dengan menggunakan bantal).

4. Berendam dengan air hangat.

5. Kompres bagian tubuh yang kram menggunakan botol berisi air hangat atau handuk hangat.

6. Hindari stres. Lakukan relaksasi diri, misalnya duduk di sofa sambil membaca majalah, menonton televisi, atau mendengarkan musik yang menurut penelitian ternyata mampu mengurangi kram saat hamil.

7. Gunakan alas kaki yang nyaman dan simpan dulu sepatu-sepatu hak tinggi Mama selama hamil.

8. Lakukan gerakan-gerakan peregangan otot atau pijatan pelan di daerah yang mengalami kram.

Apabila kram perut dirasakan sangat hebat hingga mengganggu aktivitas, disertai timbulnya perdarahan dari vagina atau cairan vagina yang tidak seperti biasa, segeralah berkonsultasi dengan Dokter Kandungan atau Bidan untuk memastikan kondisi Si Kecil Mama.

Kram hebat yang timbul di daerah perut pada trimest